对于正在减肥的女生来说，要戒掉零食是最痛苦的了。但是，其实只要女生能够在合适的时间选择适量的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。
　　1、西梅
　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，什么减肥产品好据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。
　　2、青梅
　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
　　3、葡萄干
　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。
　　铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
　　4、花生
　　花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
5、海苔
　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，那种减肥药好海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
　　6、南瓜子和开心果
　　南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
　　小贴士s：
　　知道有能减肥的零食吃，你肯定特兴奋吧！不过，也不要以为它们就是万能的哦。吃零食还是应该有三大注意呢！ 　　

       1、吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲。
　　2、临睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加肠胃负担，影响睡眠， 最有效的减肥药推荐另外睡前吃零食如果不注意刷牙，容易发生龋齿。
　　3、在看电影或者电视的时候要特别控制住自己吃零食的量，否则一不小心就过量。通常情况下看电视电影多的女生比较容易发胖。